cheat meal

traktuj jak cheat meal :-D

[...] T: 64g) Oblukałem ostatnio film Radka Słodkiewicza na temat redukcji. http://www.youtube.com/watch?v=b8VkKQf2-BI Na redukcji jestem od 10 lutego. BTW procentowo to 25/55/20, jak według tego filmu powinno sie to zmienić aby zastosować cheat meal? I czy jest to warte zachodu? Mój BF aktualnie to 11-12 procent. Jeżeli utnę węgle to co zwiększyć?

W biedronce znalazłem dość fajną czekoladę gorzką 70%, wszystko spoko, tylko w tym jest aż 29.6g cukrów. Nie nadaje się do normalnego spożycia 2-3 razy w tygodniu(cheat meal osobno)

Jedzonko z 17.01.2014, 18.11.2014 i 19.01.2014 17.01.2014. Dzień treningowy, cheat meal. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2821e477c0294bd08b678b2f8b3e6361.PNG 18.01.2014. Nietreningowy /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fe46db6dca0145119759348bac630152.PNG 19.01.2014. Nietreningowy, Rano zaspałem prawie do roboty i nie zdążyłem płatków zjesc :/ [...]

Dupy :D Cheat Meal na 1100 kalori ciast,a michalki ,czipsy z pieca ,czekoladka :P

Od niego ban to tak jak pozwolenie na cheat meal od Obli %-)

Cheat meal'a robisz raz na 2-3 tygodnie i po prostu zamiast jednego posiłku idziesz sobie na pizze, kebaba itp., nie wyliczasz nic

ja tam mam cheat meal raz na tydzień ostatnio, a waga leci w dół :) spokojnie nic nie zaleje. Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-08-02 16:14:39

Jaki jest sens w robieniu cheat meal'a na redukcji jeśli waga leci bez tego? ;p

"Cheat meal" raczej udany, ale w sumie to zjadłem 3 kawałki szarlotki zrobionej na słodziku, no i jeden i pół takiego krokieta z batonem podjadając do tego ze 4 herbatniki. Chyba nie wyszło źle :) Mam nadzieję, że nie zaleje. Na plus wyszedłem na pewno z kaloriami.

Od 8 tygodni jestem na redukcji (na minusie ok. 400 kcal)... w poniedziałek byłem mega zamulony... organizm domagał się większej ilości kcal i miał być cheat meal, a po zjedzeniu 2 posiłków z diety napchałem się słodyczami i trwa to już trzeci dzień. Od jutra znowu dieta... nie wiem co mnie napadło... powiedzcie czy jechać dalej na 2100 kcal czy [...]

chciałem z Mamą i siostrą w niedziele zrobić dobry obiad żebyśmy mogli wspólnie coś w końcu zjeść - dla mnie to będzie cheat meal. Co byście polecili? zupa + II danie. Zastanawiałem się nad rosołem + ziemniaki, kotlet, surówka ale w głowie też mam aby zrobić jakąś dobrą domową pizze :)

A ja na cheat meal jem 250g lodów i się cieszę, hehe. Niedługo masa na IF, jakieś ciekawe plany treningowe macie ?

też kiedyś ładowałem tak samo ale zbyt często a o cheat meal moge na razie zapomnieć :D

zjadłem mały kawałek ciasta w formie cheat meal i mnie zmuliło, WTF? :D

Ja dzisiaj w ramach 'cheat meal' wybieram się na pieczone pierogi w kamiennym piecu. Mamy w Łodzi świetne miejsce z takimi właśnie wyrobami, bardzo duże menu, jakieś tam wygibasy typu pierogi z brokułami, mozarellą, farszem meksykańskim, do tego podają 4 czy 5 sosów, ekstra wyżerka!

Ja dzisiaj w ramach 'cheat meal' wybieram się na pieczone pierogi w kamiennym piecu. Mamy w Łodzi świetne miejsce z takimi właśnie wyrobami, bardzo duże menu, jakieś tam wygibasy typu pierogi z brokułami, mozarellą, farszem meksykańskim, do tego podają 4 czy 5 sosów, ekstra wyżerka! Gdzie takie cuda ? Bo też jestem z Łodzi a raczej bliskich okolic [...]

co do tego połączenia to zamieniłbym triceps z bicepsem miejscami. Napoje słodzone słodzikami śmiało można pić, ale z umiarem :) na masie to cheat meal czasem może byc

raz na jakiś czas cheat meal nie zaszkodzi, ale nie można przesadzać

Jeśli cheat meal to tak, normalnie trzymasz dietę, i robisz jeden oszukany posiłek. Możesz iść, tylko odczekaj trochę wiadomo, nie idź po 30 minutach od razu, godzina, 1,5h - ja po takim czasie chodzę, a czasami nawet 2h.